Anfänger Training

Workout A

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Lisa Sics

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

2 set @15 Reps

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Burpee Pull-Ups

❤️ Mäßig (Zone 2)

Burpee Pull-Ups

15 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

15 Wiederholungen

Kneeling One-Legged Push-Ups

15 Wiederholungen

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 Wiederholungen

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

15 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 Wiederholungen

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

15 Wiederholungen

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

15 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

15 Wiederholungen

15 seconds

Verwandte Workouts

3 Min 9 Sek, Mäßig

14 Min 55 Sek, Anfänger

13 Min 41 Sek, Intensiv

19 Min 20 Sek, Intensiv

29 Min 18 Sek, Intensiv

38 minutes, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

360°( Pt.2 Trilogy)

360°( Pt.2 Trilogy)

20 Min 53 Sek, Intensiv

24 Min 10 Sek, Mäßig

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 minutes, Intensiv

Ultimate Core Conditioning

Ultimate Core Conditioning

15 Min 1 Sek, Intensiv

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 minutes, Intensiv

Ten Minute Z Full Body Routine

Ten Minute Z Full Body Routine

10 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper