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Mäßiges Training

Core

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Miki Vidovich
 		    Hinzugefügt von Miki Vidovich
Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Ab Curls
Ab Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
Wiederholungen bis zum Versagen
Ab Curls
Ab Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Plank
Plank
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
Wiederholungen bis zum Versagen

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