Mäßiges Training

Alberto

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Alberto Doblas Manzano

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

Flexiones de brazos en pared

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15 Wiederholungen

Flexiones del delfín

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15 Wiederholungen

Descenso de tríceps

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15 Wiederholungen

1 minute

30 seconds

Plancha sobre los codos

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30 seconds

15 seconds

45 seconds

45 seconds

Abdominales bicicleta

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45 seconds

Abdominales con las piernas verticales

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45 seconds

45 seconds

Toque de tobillos

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45 seconds

1 minute

Sentadillas de prisionero

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20 seconds

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Sentadilla estática

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20 seconds

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