Sprints And Stuff

Intensiv Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Teela Maxwell

Beschreibung

High Intensity Sprint interval with active rest plyometrics.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Full Intensity Sprint

30 seconds

Rest

10 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Plyo Jacks

30 seconds

Rest

10 seconds

Full Intensity Sprint

30 seconds

Rest

10 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Plyo Lunges

30 seconds

Rest

10 seconds

Full Intensity Sprint

30 seconds

Rest

10 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Plyo Side Lunges to Touch

30 seconds

Rest

10 seconds

Full Intensity Sprint

30 seconds

Rest

10 seconds

Plyometric Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Full Intensity Sprint

30 seconds

Rest

10 seconds

Plyo Lunges with Knee Lifts

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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