Intensives Training

Sprints

Intensiv Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Fraser Duff

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

30 seconds

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