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Mäßiges Training

Arm Day

Mäßig   8 minutes

Sheryl Mayhew Smith
 		    Hinzugefügt von Sheryl Mayhew Smith
Arm Day
Beschreibung

30 lbs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
Biceps Curl Machine
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
Biceps Curl Machine
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
Biceps Curl Machine
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
Biceps Curl Machine
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
Triceps Extention
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
Triceps Extention
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
Triceps Extention
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
Triceps Extention
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
Chest Press Machine
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
Chest Press Machine
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
Chest Press Machine
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
Chest Press Machine
12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
Shoulder Press Machine
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
Shoulder Press Machine
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
Shoulder Press Machine
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
Shoulder Press Machine
12 Wiederholungen

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