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Mäßiges Training

Cali's Back

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball

Cali Decastro
 		    Hinzugefügt von Cali Decastro
Cali's Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 seconds
Transition
Transition
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Leg Raises
Leg Raises
40 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
40 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Split Squats
Split Squats
40 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
40 seconds
Transition
Transition
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Front Kicks
Front Kicks
40 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 seconds
Transition
Transition
30 seconds

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