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Mäßiges Training

Cali Love

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbell

Cali Decastro
 		    Hinzugefügt von Cali Decastro
Cali Love
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 seconds
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconds
Crunch Punches
Crunch Punches
30 seconds
Farmer's Walk
Farmer's Walk
30 seconds
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconds
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 seconds

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