Mäßiges Training

Friday

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Hinzugefügt von Steven Crabtree

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Alternating Kettlebell Swings

20 Wiederholungen

Left Lateral Lunge with Kettlebell

Gewichte: Mäßig

Left Lateral Lunge with Kettlebell

20 Wiederholungen

Alternating Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Alternating Kettlebell Swings

20 Wiederholungen

Left Lateral Lunge with Kettlebell

Gewichte: Mäßig

Left Lateral Lunge with Kettlebell

20 Wiederholungen

Alternating Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Alternating Kettlebell Swings

20 Wiederholungen

Left Lateral Lunge with Kettlebell

Gewichte: Mäßig

Left Lateral Lunge with Kettlebell

20 Wiederholungen

Kettlebell Figure Eights

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Figure Eights

1 minute

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 Wiederholungen

Kettlebell Figure Eights

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Figure Eights

1 minute

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 Wiederholungen

Kettlebell Figure Eights

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Figure Eights

1 minute

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minute

Satz 3: 1 Runde

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

12 Wiederholungen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

12 Wiederholungen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

12 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

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