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Mäßiges Training

Day 28

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Shell Harper
 		    Hinzugefügt von Shell Harper
Day 28
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Day 28

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Supermans
Supermans
30 seconds
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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