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Anfänger Training

Beginner

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step

Mohamad Mohamadzade
 		    Hinzugefügt von Mohamad Mohamadzade
Beginner
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
12 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
12 Wiederholungen
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Narrow Squats
Narrow Squats
12 Wiederholungen
Step-Ups
❤️ Leicht (Zone 1)
Step-Ups
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Leicht (Zone 1)
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Plank
Plank
25 seconds

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