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Anfänger Training

Warmup 🌄

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Legs

Sandra Saidi
 		    Hinzugefügt von Sandra Saidi
Warmup 
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Arm Pumps
Arm Pumps
20 seconds
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 seconds
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Side Bends
Side Bends
20 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconds

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