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Anfänger Training

Warmup 🌄

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Legs

Sandra Saidi
 		    Hinzugefügt von Sandra Saidi
Warmup 
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Arm Pumps
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20 seconds
Cardio Warm Up
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30 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
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20 seconds
Clockwise Four Square Hops
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30 seconds
Elbow To Knee Twists
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20 seconds
Butt Kickers
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30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Side Bends
Side Bends
20 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
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20 seconds
Rolling Back Stretch
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30 seconds

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