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Anfänger Training

Warmup 🌄

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Legs

Sandra Saidi
 		    Hinzugefügt von Sandra Saidi
Warmup 
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Arm Pumps
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20 seconds
Cardio Warm Up
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30 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
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20 seconds
Clockwise Four Square Hops
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30 seconds
Elbow To Knee Twists
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20 seconds
Butt Kickers
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30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconds
Jog on the Spot
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30 seconds
Side Bends
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20 seconds
Pogo Hops
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30 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
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20 seconds
Rolling Back Stretch
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30 seconds

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