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Mäßiges Training

Loss Weight

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Ausrüstung: Wall

Crizabella Valdez
 		    Hinzugefügt von Crizabella Valdez
Loss Weight
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconds

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