Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Aaron Edwards
 		    Hinzugefügt von Aaron Edwards
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Rowing
Widerstand: Maximal
❤️ Kräftig (Zone 3)
Warm Up Rowing
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
8 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
8 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
6 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
4 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Upper Body
Upper Body
38 Min 56 Sek, Mäßig
Upper Body A
Upper Body A
9 Min 5 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
36 Min 18 Sek, Mäßig
Upper Body A
Upper Body A
35 Min 12 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
30 Min 45 Sek, Intensiv
Upper Body
Upper Body
10 Min 40 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 Std 2 Min 5 Sek, Intensiv
@Roxborough
@Roxborough
43 Min 24 Sek, Intensiv
Abs And Arms
Abs And Arms
30 Min 30 Sek, Anfänger
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 Min 15 Sek, Intensiv
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 Min 30 Sek, Mäßig
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 hour, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos