Mäßiges Training

HIIT

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Saja Ghamdi

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Add to the exercises/ trunk twist & arm circles ==> after side bending

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

20 Wiederholungen

Rotating Toe Touches

❤️ Leicht (Zone 1)

Rotating Toe Touches

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

1 Min 25 Sek

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 Min 25 Sek

45 seconds

20 Wiederholungen

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