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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band, Barbell

Lorraine Hudson
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Lorraine Hudson
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Shoulders

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Right Arm Reverse Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
12 Wiederholungen
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
12 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

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