Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Back/Biceps7

Intensiv   1 Std 5 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Cardio Machine

Steve Jasnosz
 		    Hinzugefügt von Steve Jasnosz
Back/Biceps7
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Behind The Neck Pulldown
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Behind The Neck Pulldown
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Behind The Neck Pulldown
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Behind The Neck Pulldown
10 Wiederholungen
Transition
Transition
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Transition
Transition
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Hammer Curls
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
20 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Transition
Transition
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Cable Hammer Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Cable Hammer Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Cable Hammer Curls
20 Wiederholungen
Transition
Transition
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
20 minutes
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 minutes

Verwandte Workouts

Back and Biceps
Back and Biceps
50 Min 35 Sek, Intensiv
Back/Biceps-V3
Back/Biceps-V3
1 Std 3 Min 19 Sek, Intensiv
Back/Biceps-V2
Back/Biceps-V2
1 Std 4 Min 59 Sek, Intensiv
Back/Biceps
Back/Biceps
26 Min 49 Sek, Mäßig
Back and biceps
Back and biceps
56 Min 30 Sek, Mäßig
Biceps, Back
Biceps, Back
22 Min 4 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Row, Row, Row Your Back & Biceps Megablaster *C
Row, Row, Row Your Back & Biceps Megablaster *C
44 Min 28 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Back And Biceps

Back And Biceps

Intensiv 43 Min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell
Chest/Triceps

Chest/Triceps

55 Min  
Chest   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Chest/Back

Chest/Back

Intensiv 55 Min  
Legs   Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine
Chest/Back9

Chest/Back9

Intensiv 7 Min  
Chest   Dumbbell, Bench
Chest/Back

Chest/Back

Intensiv 46 Min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Legs 11

Legs 11

Intensiv 55 Min  
Legs   Strength Machine, Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos