Intensives Training

Circuits A

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Adam Weber

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Circuit 1a + 1b, Circuit for Increased Muscularity

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 minute

1 minute

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 minute

Seated Calf Raise

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Seated Calf Raise

1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 minute

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minute

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 minute

Dumbbell Wrist Curls

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Wrist Curls

1 minute

Gewichte: Leicht
❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 Min 30 Sek

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