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Mäßiges Training

Quick Abs

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Harry Peers
 		    Hinzugefügt von Harry Peers
Quick Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
U Crunches
U Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kneeling One-Legged Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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