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Mitglieder Workout

Core Strength

8 minutes

Zielbereiche: Core

Eric Brockmeyer
 		    Hinzugefügt von Eric Brockmeyer
Core Strength
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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