Mäßiges Training

SHOULDER/TRAPS

Mäßig Duration 34 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Arthur Remy

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 4 Runden

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 4 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

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