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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Aaliyah O
 		    Hinzugefügt von Aaliyah O
Full Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Barbell Squats
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bench Barbell Calf Raises
8 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 Wiederholungen

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