Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench

Hinzugefügt von Devvy Howe

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

25 Wiederholungen

Double Crunches

Double Crunches

20 Wiederholungen

30 seconds

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 Wiederholungen

45 seconds

30 seconds

1 minute

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