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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell

Devvy Howe
 		    Hinzugefügt von Devvy Howe
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Barbell Incline Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Barbell Incline Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Barbell Incline Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Dumbbell Shrug
15 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Dumbbell Shrug
15 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Dumbbell Shrug
15 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pyramid
5 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pyramid
5 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pyramid
5 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pyramid
5 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pyramid
5 Wiederholungen

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