Anfänger Training

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Anfänger Duration 36 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Mancuerna, Cuerda de saltar, Caja o paso

Hinzugefügt von Eduardo Celedon

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

No es un set de entrenamientos, solo son ejercicios que usaré para hacer futuros entrenamientos

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Estocadas pliométricas con toque de suelo

Estocadas pliométricas con toque de suelo

1 minute

Sentadillas de división

Sentadillas de división

1 minute

Estocadas dinámicas

Estocadas dinámicas

1 minute

Sentadillas sumo con mancuerna

Sentadillas sumo con mancuerna

1 minute

Toque en cuclillas con pierna única

Toque en cuclillas con pierna única

1 minute

1 minute

Estocadas mientras gira

Estocadas mientras gira

1 minute

Estocadas con rotación

Estocadas con rotación

1 minute

Saltos de tijera con cuerda

Saltos de tijera con cuerda

1 minute

Saltos de cuerda con brincos laterales

Saltos de cuerda con brincos laterales

1 minute

Saltar la cuerda con el movimiento de pies de Ali

1 minute

Viajando con las rodillas altas

Viajando con las rodillas altas

1 minute

Caminata de patinador de hielo

Caminata de patinador de hielo

1 minute

1 minute

Steps con mancuernas

Steps con mancuernas

1 minute

1 minute

Steps laterales

Steps laterales

1 minute

1 minute

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