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Intensives Training

Bubble Butt

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Sule N
 		    Hinzugefügt von Sule N
Bubble Butt
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Bubble butt

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lunges
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Weighted Sumo Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lunges
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Weighted Sumo Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lunges
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Weighted Sumo Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

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