Mitglieder Workout

Back And Bis

Duration 35 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Patrick Joiner

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbell Back Row

Gewichte: Mäßig

Dumbell Back Row

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbell Back Row

Gewichte: Mäßig

Dumbell Back Row

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbell Back Row

Gewichte: Mäßig

Dumbell Back Row

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 4: 1 Runde

Dumbell Back Row

Gewichte: Mäßig

Dumbell Back Row

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 5: 1 Runde

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Schwer

Kneeling Right Arm Rows

8 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Schwer

Kneeling Left Arm Rows

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 6: 1 Runde

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Schwer

Kneeling Right Arm Rows

8 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Schwer

Kneeling Left Arm Rows

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 7: 1 Runde

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Schwer

Kneeling Right Arm Rows

8 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Schwer

Kneeling Left Arm Rows

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 8: 1 Runde

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Schwer

Kneeling Right Arm Rows

8 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Schwer

Kneeling Left Arm Rows

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 9: 1 Runde

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 10: 1 Runde

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 11: 1 Runde

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 12: 1 Runde

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 13: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 14: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 15: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 16: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 17: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Close Grip Lat Pull Down

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 18: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Close Grip Lat Pull Down

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 19: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Close Grip Lat Pull Down

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 20: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Close Grip Lat Pull Down

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 21: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Incline Bicep Curl

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 22: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Incline Bicep Curl

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 23: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Incline Bicep Curl

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 24: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Incline Bicep Curl

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 25: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 26: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 27: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 28: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

8 Wiederholungen

40 seconds

Satz 29: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Captain Americas

12 Wiederholungen

40 seconds

Satz 30: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Captain Americas

12 Wiederholungen

40 seconds

Satz 31: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Captain Americas

12 Wiederholungen

40 seconds

Satz 32: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Captain Americas

12 Wiederholungen

40 seconds

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