Better Butt

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Zinnia Chavez

Beginner: 3 sets Intermediate: 4 sets Advance: 5 sets

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bird Dog

1 minute

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Donkey Whips

1 minute

Step Through Side Plank

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Supermans

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bird Dog

1 minute

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Donkey Whips

1 minute

Step Through Side Plank

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Supermans

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Bird Dog

1 minute

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Donkey Whips

1 minute

Step Through Side Plank

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Supermans

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Bird Dog

1 minute

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Donkey Whips

1 minute

Step Through Side Plank

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Supermans

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Bird Dog

1 minute

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Donkey Whips

1 minute

Step Through Side Plank

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Supermans

30 seconds

Rest

30 seconds

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