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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell

Nitara Hall
 		    Hinzugefügt von Nitara Hall
Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 seconds
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 seconds
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 seconds
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 seconds
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 seconds
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 seconds
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds

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