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Mitglieder Workout

Stability Ball

14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Nitara Hall
 		    Hinzugefügt von Nitara Hall
Stability Ball
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 seconds
Ball Arch
Ball Arch
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 seconds
Ball Arch
Ball Arch
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 seconds
Ball Arch
Ball Arch
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 seconds

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