Mäßiges Training

Kettlebell

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Cortney Neemann

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minute

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minute

Sumo Squats with Kettlebell Add Curl

Sumo Squats with Kettlebell Add Curl

1 minute

Weighted Russian Twists

1 minute

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 minute

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 minute

Dumbbell Windmills

1 minute

Dumbbell Windmills

1 minute

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minute

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minute

Sumo Squats with Kettlebell Add Curl

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1 minute

Weighted Russian Twists

1 minute

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 minute

Left Kettlebell Snatch

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1 minute

Dumbbell Windmills

1 minute

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1 minute

Kettlebell Figure Eights

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1 minute

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