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Intensives Training

Sculpture

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Kettlebell

Sule N
 		    Hinzugefügt von Sule N
Sculpture
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Sit Ups Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat To Press Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Single Leg Dead Lifts Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Bicep Curl Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Curtsy Lunge Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Sit Ups Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat To Press Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Single Leg Dead Lifts Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Bicep Curl Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Curtsy Lunge Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Sit Ups Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat To Press Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Single Leg Dead Lifts Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Bicep Curl Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Curtsy Lunge Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Sit Ups Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat To Press Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Single Leg Dead Lifts Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Bicep Curl Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Curtsy Lunge Using 5/10kg Plate
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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