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Intensives Training

Kettle Bell

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Kettlebell

Sean Tyus
 		    Hinzugefügt von Sean Tyus
Kettle Bell
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 Wiederholungen
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
10 Wiederholungen
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
10 Wiederholungen
Kettlebell Offset Press on Right Foot
Kettlebell Offset Press on Right Foot
10 Wiederholungen
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 Wiederholungen
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
10 Wiederholungen
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
10 Wiederholungen
Kettlebell Offset Press on Right Foot
Kettlebell Offset Press on Right Foot
10 Wiederholungen
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 Wiederholungen
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
10 Wiederholungen
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
10 Wiederholungen
Kettlebell Offset Press on Right Foot
Kettlebell Offset Press on Right Foot
10 Wiederholungen
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minute

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