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Mäßiges Training

Daily Grind

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Core

Erika Horner
 		    Hinzugefügt von Erika Horner
Daily Grind
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
10 Wiederholungen
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
10 Wiederholungen
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
10 Wiederholungen
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
10 Wiederholungen
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
10 Wiederholungen
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
10 Wiederholungen

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