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Anfänger Training

After Work Neck

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Back

Denise Leinhos
 		    Hinzugefügt von Denise Leinhos
After Work Neck
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
45 seconds
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
45 seconds
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minute
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 minute
Seated Shoulder Stretch
Seated Shoulder Stretch
1 minute
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minute
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 seconds

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