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Mäßiges Training

Yz

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Bench, Dumbbell, Chair, Resistance Band

Yvonne Zwaan
 		    Hinzugefügt von Yvonne Zwaan
Yz
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Bank-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Seal Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seal Jacks
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Duckunders
Duckunders
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minute
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minute

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