Mitglieder Workout

Bloquinho

Duration 8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Lian Gomes

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

15 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

15 seconds

30 seconds

15 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

15 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

15 seconds

30 seconds

15 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

15 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

15 seconds

30 seconds

15 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

15 Min 40 Sek, Anfänger

9 Min 30 Sek, Mäßig

Sai, preguiça.

8 minutes, Anfänger

7 minutes, Mäßig

30 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Mir Time

Anfänger

7 Min

Core

10 Minute Belly Fat Burner

Intensiv

10 Min

Full Body

Warm Ups

Mäßig

8 Min

Legs

Core

Mäßig

5 Min

Core

Rock n' Roll

Mäßig

7 Min

Core

Quick Glute

Anfänger

7 Min

Lower Body

Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper