Mitglieder Workout

Arms B

Duration 10 minutes

Zielbereiche: Back, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Katlin Halop

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

10 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

10 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

10 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

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10 Wiederholungen

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