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Mitglieder Workout

Back Workout

15 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Viswanath Sivaraman
 		    Hinzugefügt von Viswanath Sivaraman
Back Workout
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
10 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
10 seconds
Left Arm Hang
Left Arm Hang
20 seconds
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Climb
Climb
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

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