Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Kettlebell 2017

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Kettlebell

Anders Syberg
 		    Hinzugefügt von Anders Syberg
Kettlebell 2017
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

Kettle Bell
Kettle Bell
19 Min 30 Sek, Mäßig
Kettlebell
Kettlebell
8 minutes, Mäßig
Kettlebells
Kettlebells
31 Min 40 Sek, Mäßig
Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 Min 15 Sek, Intensiv
Kettlebell Workout 2019
Kettlebell Workout 2019
18 Min 45 Sek, Intensiv
Kettle Bell work out
Kettle Bell work out
35 minutes, Intensiv
Power Systems Kettlebells
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 Min 57 Sek, Intensiv
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 Min 25 Sek, Intensiv
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 Min 21 Sek, Intensiv
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 Min 47 Sek, Intensiv
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 Min 38 Sek, Intensiv
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 Min 44 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Kettlebell Tabata

Kettlebell Tabata

Intensiv 38 Min  
Kettlebell Ladder

Kettlebell Ladder

Intensiv 20 Min  
Combat Ready Kickboxing (BA)

Combat Ready Kickboxing (BA)

Intensiv 1 hour  
Shoulders  
Ten Times The Fun (upper)

Ten Times The Fun (upper)

Mäßig 32 Min  
Upper Body  
Kettlebell HIIT

Kettlebell HIIT

Intensiv 22 Min  
Full Body   Kettlebell
Tabata Scream

Tabata Scream

Intensiv 45 Min  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos