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Mäßiges Training

Perfect 10

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Mohammad Khan
 		    Hinzugefügt von Mohammad Khan
Perfect 10
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Instant Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Overhead Crunches
Overhead Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
25 Wiederholungen

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