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Mäßiges Training

CHEST

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Arun Siva
 		    Hinzugefügt von Arun Siva
CHEST
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Fly
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Fly
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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