Mäßiges Training

Total Body

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Alexus Berry

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 seconds

10 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

10 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 2: 2 Runden

1 minute

10 seconds

1 minute

10 seconds

1 minute

10 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde

5 seconds

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