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Intensives Training

Push Up Pyramids

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Patrick Mccormick
 		    Hinzugefügt von Patrick Mccormick
Push Up Pyramids
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Isolate and dominate your chest, tris, and bis, oh and your shoulders, too.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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