Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back Prevention

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Foam Roller

Chris Heiler
 		    Hinzugefügt von Chris Heiler
Back Prevention
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
30 seconds
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Back Rolls
Back Rolls
1 minute

Verwandte Workouts

Back Relief
Back Relief
6 minutes, Mäßig
Day 1
Day 1
15 minutes, Anfänger
Back Stretches
Back Stretches
3 Min 30 Sek, Intensiv
Back Workouts
Back Workouts
3 minutes, Anfänger
Back Alignment And Some Core
Back Alignment And Some Core
17 Min 35 Sek, Anfänger
Back
Back
7 minutes, Mäßig
Power Systems Myo-Roller
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 Min 28 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 Min 20 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 Min 28 Sek, Mäßig
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 Min 11 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 Min 5 Sek, Mäßig
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 Min 11 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Anfänger 4 Min  
Core   Exercise Mat
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Anfänger 8 Min  
Full Body   Exercise Mat
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Mäßig 12 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Yoga (Pregnant Poses)

Yoga (Pregnant Poses)

Anfänger 6 Min  
Full Body  
Stretching for runners

Stretching for runners

Anfänger 6 Min  
Legs   Wall
Stretch and Roll

Stretch and Roll

Anfänger 19 Min  
Legs   Exercise Mat, Wall, Foam Roller

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos