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Mitglieder Workout

Abs

15 minutes

Zielbereiche: Core

Heidi Aberdein
 		    Hinzugefügt von Heidi Aberdein
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Split Abs
Split Abs
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Split Abs
Split Abs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
15 seconds

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