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Beschreibung

While walking, engage ur core tight keeping ur hannds on waist


Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
20 minutes
2 minutes

Satz 2: 4 Runden
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 Min 30 Sek
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 Min 30 Sek


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