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Intensives Training

Thunderstruck W1D1

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Hinzugefügt von Tim Alexander
Thunderstruck W1D1
Tags
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Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

Satz 2: 3 Runden
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Leicht
Bench Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 3 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Flyes
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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