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Intensives Training

Heavy HBBLB

Intensiv   1 Std 10 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Hinzugefügt von Tim Alexander
Heavy HBBLB
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Heavy Weight / Low Reps - Use weights that are between 80 and 90 percent of your one rep max.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
5 Wiederholungen
Rest
Rest
5 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
5 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 Wiederholungen
Rest
Rest
5 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 Wiederholungen

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