Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Arm Day

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Angela Davis
 		    Hinzugefügt von Angela Davis
Arm Day
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Arm Day is all about pumping iron so grab a set of dumbbells and all the strength you can muster!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
40 seconds
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
20 seconds
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 Wiederholungen
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
20 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 Wiederholungen
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute

Verwandte Workouts

Arm Day
Arm Day
19 minutes, Mäßig
Arm Day
Arm Day
14 Min 30 Sek, Mäßig
Arm Day
Arm Day
56 minutes, Intensiv
Arm Day
Arm Day
11 Min 30 Sek, Mäßig
Arm Day
Arm Day
13 Min 30 Sek,
Arm Day
Arm Day
13 Min 30 Sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 Min 40 Sek, Intensiv
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 Min 50 Sek, Intensiv
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 Min 45 Sek, Intensiv
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 Min 11 Sek, Mäßig
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 Min 48 Sek, Intensiv
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 Min 52 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Mäßig 25 Min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Arms

Arms

Mäßig 20 Min  
Arms   Dumbbell, Bench
Full Body Burn

Full Body Burn

Mäßig 22 Min  
Core   Dumbbells
WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Mäßig 24 Min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Total Body

Total Body

Intensiv 35 Min  
Core   Wall, Medicine Ball, Jump Rope
Arms

Arms

Intensiv 33 Min  
Arms   Jump Rope, Dumbbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos